top of page
IMG_2153.JPG
STRONG MOM HAPPY BABY

HARDCORE by Irit Fasja

 

Programas de ejercicios para embarazo, posparto y fitness general.

Exporar

Clases diseñadas para cada trimestre de tu embarazo, tips para evitar diastasis y disfunción de piso pélvico y mucho contenido mas!

20 clases de 15/20min para trabajar y marcar abdomen

Clases de 30min muy efectivas para ti que tiene poco tiempo y quieres estar activa.

Sana tu diastasis y piso pélvico.

Aprende a alinearte y respirar durante el ejercicio.

Mejor tu postura y empieza tu recuperación postparto.

Apto para cualquiera con mínimo tres semanas postparto

HC PELVIC FLOOR

10 clases enfocadas en trabajar pompa y gluteo.

Programa enfocado a sanar piso pélvico ya sea con hipotonía (debilidad) o hipertonia (contractura).

 

WhatsApp-Image-2022-03-14-at-9.19.32-PM.jpeg

DEEP CORE + ABS

Aprende a trabajar tu core de adentro hacia afuera.

Aprende a hacer Core Compressions y abdominales con la alineación, respiración y activación correcta.

Fortalece, marca, disminuye lesiones, minimiza dolor de espalda.

Clase 1: aprende Core Compressions (deep core activation)

Clase 2. como hacer ejercicios de abdomen correctamente

20 clases de 13-15 min donde aplicamos ambas.

Testimonios HC Recovery

Captura de Pantalla 2022-10-18 a la(s) 18.02.46.png
EMPIEZA

Membresías

Membresías para Hardcore y programa

  • HC Pregnancy

    650$
    Cada mes
    El precio de la membresía ahora es $00.00 y después $650 (Precio en pesos mexicanos)
     3 días de prueba gratuita
    • HC Pregnancy es un paquete de clases aptas para el embarazo.
    • Mantente en forma teniendo tu seguridad como prioridad.
    • Cancela en cualquier momento.
    • Acceso a más de 50 clases de ejercicios seguros.
    • Nuevas clases cada semana.
    • 3 Dias de prueba gratis y después $650 al mes.
    • Ahora vas apagar cero pesos, solo se cobra si NO cancelas.

  • PREGNANCY SEMESTRAL

    2,950$
     
    Paga 6 meses de Hc Pregnancy por adelantado a precio menor. (Precio en pesos mexicanos)
    Válido por 6 meses
    • Pago único de $ñ$2950 por 6 meses de HC Pregnancy (25% desc)
    • Acceso a toda la biblioteca de clases por 6 meses

  • HC FITNESS

    250$
    Cada mes
    El precio de la membresía ahora es $00.00 y después $250 al mes (Precio en pesos mexicanos)
     3 días de prueba gratuita
    • acceso a más de 300 clases.
    • 3 Dias de prueba gratis y después $250 al mes
    • $0.00 de Inscripción.
    • Clases cortas, intensas y efectivas.
    • Cancela en cualquier momento
    • Con solo 30 minutos al día obtienes excelentes resultados.

  • HC ABS

    999$
     
    Pago ÚNICO con acceso de por vida 20 clases de 15/20 minutos (Precio en pesos mexicanos)
     
    • Pago único, SIN renovaciones
    • Nos enfocamos en trabajar el abdomen a profundidad.
    • Todas las clases trabajamos con standing Abs
    • Abs en mat
    • Planchas para abarcar cada centímetro del abdomen.
    • Props: liga, mancuernas, polainas, pelota pequeña.

  • HC RECOVERY

    2,990$
     
    (Precio en pesos mexicanos) Curso de recuperación posparto.
    Válido por un año
    • Pago único
    • Quién lo puede tomar?
    • Cualquiera que tenga mínimo 3 semanas de haber dado a luz.
    • El curso funciona aunque hayas tenido a tú bebe hace años.
    • Cuánto dura? 18 sesiones de 30 min por 6 semanas.
    • En qué trabajamos?
    • Generar tensión en la pared abdominal
    • Fortalecer piso pélvico (incontinencia)
    • Mejorar alineación y postura
    • Aliviar dolores de espalda
    • Ejecución de ejercicio alineado a la respiración.
    • Uso correcto de los músculos.
    • Cerrar diástasis.
    • incluye 1 llamada por zoom de 10 minutos para valoración.

Membresías

Membresías para Hardcore y programa

  • HC Pregnancy

    650$
    Cada mes
    El precio de la membresía ahora es $00.00 y después $650 (Precio en pesos mexicanos)
     3 días de prueba gratuita
    • HC Pregnancy es un paquete de clases aptas para el embarazo.
    • Mantente en forma teniendo tu seguridad como prioridad.
    • Cancela en cualquier momento.
    • Acceso a más de 50 clases de ejercicios seguros.
    • Nuevas clases cada semana.
    • 3 Dias de prueba gratis y después $650 al mes.
    • Ahora vas apagar cero pesos, solo se cobra si NO cancelas.

  • PREGNANCY SEMESTRAL

    2,950$
     
    Paga 6 meses de Hc Pregnancy por adelantado a precio menor. (Precio en pesos mexicanos)
    Válido por 6 meses
    • Pago único de $ñ$2950 por 6 meses de HC Pregnancy (25% desc)
    • Acceso a toda la biblioteca de clases por 6 meses

  • HC FITNESS

    250$
    Cada mes
    El precio de la membresía ahora es $00.00 y después $250 al mes (Precio en pesos mexicanos)
     3 días de prueba gratuita
    • acceso a más de 300 clases.
    • 3 Dias de prueba gratis y después $250 al mes
    • $0.00 de Inscripción.
    • Clases cortas, intensas y efectivas.
    • Cancela en cualquier momento
    • Con solo 30 minutos al día obtienes excelentes resultados.

  • HC ABS

    999$
     
    Pago ÚNICO con acceso de por vida 20 clases de 15/20 minutos (Precio en pesos mexicanos)
     
    • Pago único, SIN renovaciones
    • Nos enfocamos en trabajar el abdomen a profundidad.
    • Todas las clases trabajamos con standing Abs
    • Abs en mat
    • Planchas para abarcar cada centímetro del abdomen.
    • Props: liga, mancuernas, polainas, pelota pequeña.

  • HC RECOVERY

    2,990$
     
    (Precio en pesos mexicanos) Curso de recuperación posparto.
    Válido por un año
    • Pago único
    • Quién lo puede tomar?
    • Cualquiera que tenga mínimo 3 semanas de haber dado a luz.
    • El curso funciona aunque hayas tenido a tú bebe hace años.
    • Cuánto dura? 18 sesiones de 30 min por 6 semanas.
    • En qué trabajamos?
    • Generar tensión en la pared abdominal
    • Fortalecer piso pélvico (incontinencia)
    • Mejorar alineación y postura
    • Aliviar dolores de espalda
    • Ejecución de ejercicio alineado a la respiración.
    • Uso correcto de los músculos.
    • Cerrar diástasis.
    • incluye 1 llamada por zoom de 10 minutos para valoración.

Membresías

Membresías para Hardcore y programa

  • HC Pregnancy

    650$
    Cada mes
    El precio de la membresía ahora es $00.00 y después $650 (Precio en pesos mexicanos)
     3 días de prueba gratuita
    • HC Pregnancy es un paquete de clases aptas para el embarazo.
    • Mantente en forma teniendo tu seguridad como prioridad.
    • Cancela en cualquier momento.
    • Acceso a más de 50 clases de ejercicios seguros.
    • Nuevas clases cada semana.
    • 3 Dias de prueba gratis y después $650 al mes.
    • Ahora vas apagar cero pesos, solo se cobra si NO cancelas.

  • PREGNANCY SEMESTRAL

    2,950$
     
    Paga 6 meses de Hc Pregnancy por adelantado a precio menor. (Precio en pesos mexicanos)
    Válido por 6 meses
    • Pago único de $ñ$2950 por 6 meses de HC Pregnancy (25% desc)
    • Acceso a toda la biblioteca de clases por 6 meses

  • HC FITNESS

    250$
    Cada mes
    El precio de la membresía ahora es $00.00 y después $250 al mes (Precio en pesos mexicanos)
     3 días de prueba gratuita
    • acceso a más de 300 clases.
    • 3 Dias de prueba gratis y después $250 al mes
    • $0.00 de Inscripción.
    • Clases cortas, intensas y efectivas.
    • Cancela en cualquier momento
    • Con solo 30 minutos al día obtienes excelentes resultados.

  • HC ABS

    999$
     
    Pago ÚNICO con acceso de por vida 20 clases de 15/20 minutos (Precio en pesos mexicanos)
     
    • Pago único, SIN renovaciones
    • Nos enfocamos en trabajar el abdomen a profundidad.
    • Todas las clases trabajamos con standing Abs
    • Abs en mat
    • Planchas para abarcar cada centímetro del abdomen.
    • Props: liga, mancuernas, polainas, pelota pequeña.

  • HC RECOVERY

    2,990$
     
    (Precio en pesos mexicanos) Curso de recuperación posparto.
    Válido por un año
    • Pago único
    • Quién lo puede tomar?
    • Cualquiera que tenga mínimo 3 semanas de haber dado a luz.
    • El curso funciona aunque hayas tenido a tú bebe hace años.
    • Cuánto dura? 18 sesiones de 30 min por 6 semanas.
    • En qué trabajamos?
    • Generar tensión en la pared abdominal
    • Fortalecer piso pélvico (incontinencia)
    • Mejorar alineación y postura
    • Aliviar dolores de espalda
    • Ejecución de ejercicio alineado a la respiración.
    • Uso correcto de los músculos.
    • Cerrar diástasis.
    • incluye 1 llamada por zoom de 10 minutos para valoración.

Membresías

Membresías para Hardcore y programa

  • DEEP CORE + ABS

    1,850$
     
    Aprende a activar y trabajar tu core desde lo más profundo a lo más superficial . 1- aprende a hacer core compressions 2- aprende a trabajar abdomen 20 clases de 12/15 min para trabajar ambas.
    Válido por 12 meses
    • Diseñado para cualquier persona buscando fortalecer
    • No apta para embarazo (ideal después de core Recovery )
    • Dura 6 semanas pero tienes acceso por 1 año
    • Primer programa de su clase, gamechanger

  • HC Pregnancy

    650$
    Cada mes
    El precio de la membresía ahora es $00.00 y después $650 (Precio en pesos mexicanos)
     3 días de prueba gratuita
    • HC Pregnancy es un paquete de clases aptas para el embarazo.
    • Mantente en forma teniendo tu seguridad como prioridad.
    • Cancela en cualquier momento.
    • Acceso a más de 50 clases de ejercicios seguros.
    • Nuevas clases cada semana.
    • 3 Dias de prueba gratis y después $650 al mes.
    • Ahora vas apagar cero pesos, solo se cobra si NO cancelas.

  • PREGNANCY SEMESTRAL

    2,950$
     
    Paga 6 meses de Hc Pregnancy por adelantado a precio menor. (Precio en pesos mexicanos)
    Válido por 6 meses
    • Pago único de $ñ$2950 por 6 meses de HC Pregnancy (25% desc)
    • Acceso a toda la biblioteca de clases por 6 meses

  • HC FITNESS

    250$
    Cada mes
    El precio de la membresía ahora es $00.00 y después $250 al mes (Precio en pesos mexicanos)
     3 días de prueba gratuita
    • acceso a más de 300 clases.
    • 3 Dias de prueba gratis y después $250 al mes
    • $0.00 de Inscripción.
    • Clases cortas, intensas y efectivas.
    • Cancela en cualquier momento
    • Con solo 30 minutos al día obtienes excelentes resultados.

  • HC ABS

    999$
     
    Pago ÚNICO con acceso de por vida 20 clases de 15/20 minutos (Precio en pesos mexicanos)
     
    • Pago único, SIN renovaciones
    • Nos enfocamos en trabajar el abdomen a profundidad.
    • Todas las clases trabajamos con standing Abs
    • Abs en mat
    • Planchas para abarcar cada centímetro del abdomen.
    • Props: liga, mancuernas, polainas, pelota pequeña.

  • HC RECOVERY

    2,990$
     
    (Precio en pesos mexicanos) Curso de recuperación posparto.
    Válido por un año
    • Pago único
    • Quién lo puede tomar?
    • Cualquiera que tenga mínimo 3 semanas de haber dado a luz.
    • El curso funciona aunque hayas tenido a tú bebe hace años.
    • Cuánto dura? 18 sesiones de 30 min por 6 semanas.
    • En qué trabajamos?
    • Generar tensión en la pared abdominal
    • Fortalecer piso pélvico (incontinencia)
    • Mejorar alineación y postura
    • Aliviar dolores de espalda
    • Ejecución de ejercicio alineado a la respiración.
    • Uso correcto de los músculos.
    • Cerrar diástasis.
    • incluye 1 llamada por zoom de 10 minutos para valoración.

  • HC BUTT

    400$
     
    (Precio en pesos mexicanos)
     
    • Clases de 20min enfocadas en gluteo y pierna

  • Pelvic floor, Hardcore

    1,500$
     
    (Precio en pesos mexicanos) Programa dedicado a sanar piso pélvico ya sea con hipotonía (debilidad) o hipertonia (contractura).
    Válido por 12 meses
    • Aprende a: diagnosticar, accesar y activar/relajar tu pp
    • 4 rutinas semanales para fortalecer o relajar tu pp
    • Ejercicios para fortalecer el core
    • Comunicación directa con Irit
    • $1500 mxn
    • Duración : 1 mes, acceso al curso por 1 año
Ancla 1
bottom of page